Trening biegowy · prowadzenie online
Elite isstandard
Biegaj jak zawodowiec, nawet jeśli dopiero zaczynasz. Plan od trenera rozpisany co do odcinka, analiza każdego treningu i aplikacja VYRA w telefonie.
Prowadzenie od 99 zł · płatność BLIK lub kartą
- Plan co do odcinkatempa i strefy z Twoich wyników
- Każdy trening omówionyanaliza i komentarz trenera
- Siła w planietrening siłowy pod bieganie
- Własna aplikacjaplan i postępy w telefonie
Od czego zacząć
Gdzie jesteś teraz?
Manifest
Not a level.
A standard.
Standard VYRA nie zależy od tego, jak szybko biegasz. To sposób pracy: przemyślany plan, rzetelnie zapisany trening, regeneracja traktowana poważnie i konsekwencja tydzień po tygodniu. Ten sam dla debiutanta i dla zawodnika walczącego o rekord.
Jak to działa
Od decyzji do pierwszego treningu w 4 krokach
- 01
Wybierasz pakiet
Płacisz online BLIK-iem lub kartą. Możesz też najpierw wysłać pytanie bez płacenia.
- 02
Krótka rozmowa
Poznajemy Twój cel, historię treningów, kalendarz i kontuzje. Ustalamy punkt startu.
- 03
Plan w aplikacji
Dostajesz dostęp do VYRA i pierwszy tydzień rozpisany co do odcinka i tempa.
- 04
Trening i korekty
Zapisujesz treningi, trener je analizuje i co tydzień dopasowuje plan do Twojej formy.
Aplikacja VYRA
Każdy trening zapisany. Każda decyzja oparta na danych.
Plan tygodnia co do odcinka, wynik każdego powtórzenia, porównanie z planem, poranna ocena gotowości i komentarze trenera. Na telefonie i komputerze.
Interwały · Wykonany
4 × 1200 m
| Odcinek | Czas | Tempo | Tętno |
|---|---|---|---|
| 1200 m · 1 | 4:08 | 3:27 | 176 |
| 1200 m · 2 | 4:06 | 3:25 | 179 |
| 1200 m · 3 | 4:07 | 3:26 | 181 |
| 1200 m · 4 | 4:03 | 3:23 | 184 |
Zawodnicy VYRA
Wyniki mówią same za siebie
„Trening z VYRA naprawdę robi robotę. W połowie 2025 roku biegałem 5km w niecałe 22 minuty, a na początku 2026 pomimo przerwy na chorobę, to wynik był już 18:21! Prawie 4 minuty poprawy mówią same za siebie! Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i zdecydowanie polecam.”
Pakiety
Wybierz, jak blisko mamy pracować
Foundation
Plan i kierunek dla biegaczy, którzy chcą trenować mądrzej.
179 zł / mies. przy współpracy na 3 miesiące
- Indywidualny plan rozpisany co do odcinka
- Strefy tempa i tętna z Twoich wyników
- Cotygodniowe podsumowanie i korekta planu
- Platforma VYRA na telefonie i komputerze
- Odpowiedź trenera do 48 godzin
Performance
Pełne prowadzenie pod rekord życiowy lub start docelowy.
269 zł / mies. przy współpracy na 3 miesiące
- Wszystko z pakietu Foundation
- Analiza i komentarz do każdego treningu
- Trening siłowy dopasowany do biegania
- Rozmowa wideo raz w miesiącu
- Strategia i tempo na start docelowy
- Odpowiedź trenera do 24 godzin
Elite
Najbliższa współpraca z trenerem. Ograniczona liczba miejsc.
399 zł / mies. przy współpracy na 3 miesiące
- Wszystko z pakietu Performance
- Rozmowa wideo co dwa tygodnie
- Bezpośredni kontakt z trenerem na co dzień
- Analiza techniki biegu z nagrania wideo
- Plan regeneracji i żywienia startowego
- Pierwszeństwo zapisów i rabat na obozy VYRA
Zaczynasz od zera albo chcesz jednorazowy plan lub konsultację?
Pakiet Start i oferty jednorazoweJeszcze się zastanawiasz? · za darmo
Sprawdź, gdzie jesteś dziś
Wpisz wynik z ostatniego biegu. Kalkulator oszacuje Twoje VO2max na tle osób w Twoim wieku, przewidzi czasy na 5 km, 10 km, półmaraton i maraton oraz poda tempa treningowe.
Przykład dla wyniku 10 km w 45:30
Run. Train. Evolve.
Przed pracą, po pracy, w deszczu i po zmroku. Warunki się zmieniają, standard zostaje ten sam.
Zasady
Na czym opieramy pracę
Proces, nie przypadek
Forma powstaje z tygodni dobrze zaplanowanej pracy, nie z pojedynczych mocnych treningów.
Dane, nie domysły
Tempo, tętno i odczucia z każdego treningu pokazują, co działa. Plan zmieniamy na podstawie faktów.
Zdrowie przed ambicją
Najszybszy jest ten, kto trenuje bez przerw. Na zmęczenie i ból reagujemy wcześnie.
Obozy VYRA
Najbliższe terminy
Wiedza
Najnowsze artykuły
@vyra.athl
Zostań częścią VYRA
Nie wiesz, który pakiet? Napisz. Poznamy Twój cel i powiemy szczerze, czy i jak możemy pomóc. Odpowiadamy osobiście w ciągu jednego dnia roboczego, bez zobowiązań.